روتین روزانه مراقبت از پوست
صرف نظر از نوع پوست، یک روتین مراقبت روزانه می تواند به حفظ سلامت کلی پوست و بهبود نگرانی های خاص مانند آکنه، جای زخم و لکه های تیره کمک کند.
آیا نوع پوست خود را می شناسید؟
ممکن است فکر کنید که پوستتان خشک، چرب یا حساس است، اما آیا مطمئن هستید؟ شناخت نوع واقعی پوستتان به شما کمک می کند تا در انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی درست عمل کنید. استفاده از محصولات نامناسب یا ترفندهای رایج اینترنتی ممکن است مشکلات پوستی مانند آکنه یا خشکی را بدتر کند.
این مقاله شامل موارد زیر است:
- نحوه ایجاد یک روتین مراقبت از پوست
- راه‌های درمان نگرانی‌های پوستی مانند آکنه یا جای زخم
- ترفندهای خانگی که ممکن است برای پوست شما مضر باشند
ایجاد یک روتین روزانه مراقبت از پوست
روتین روزانه مراقبت از پوست شامل چهار مرحله اصلی است که باید یک بار صبح و یک بار شب انجام شوند:
1. پاکسازی (Cleansing)
یک پاک کننده انتخاب کنید که پس از شستشو پوستتان را خیلی خشک یا سفت نکند. صورت خود را بیشتر از دو بار در روز نشویید و اگر پوست خشکی دارید یا آرایش نمی کنید، یک بار شستشو کافی است. از شستشوی بیش از حد که حس "خیلی تمیز" یا "خشک" ایجاد می کند، خودداری کنید. این کار روغن‌های طبیعی پوست را از بین می برد.
2. سرم‌ها (Serums)
- صبح ها: از سرم های حاوی ویتامین C، فاکتورهای رشد یا پپتیدها استفاده کنید.
- شب ها: رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی بهترین عملکرد را دارند.
3. مرطوب‌کننده (Moisturizer)
حتی پوست چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارد، اما از نوع سبک، ژل محور و غیرکومدوژنیک (عدم انسداد منافذ) استفاده کنید. برای پوست خشک، مرطوب کننده های کرمی مناسب تر هستند.
4. ضد آفتاب (Sunscreen)
15 دقیقه قبل از بیرون رفتن، ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. پوست های تیره تر به محافظت بیشتری در برابر آفتاب نیاز دارند زیرا هایپرپیگمنتیشن دراین نوع پوست ها سخت تر درمان می شود.
نکات عمومی برای همه انواع پوست
- همیشه هیدراته بمانید.
- هر هفته یک بار روبالشی‌های خود را تعویض کنید.
- موها را قبل از خواب بشویید یا بپوشانید.
- هر روز ضد آفتاب بزنید و 15 دقیقه قبل از خروج از خانه استفاده کنید.
- از یک روتین ساده شروع کنید و سپس محصولات اضافی مانند لایه بردار، ماسک یا درمان های نقطه ای را اضافه کنید.
ترفندهای خانگی که باید از آنها اجتناب کنید
برخی افراد از روش‌های خانگی مانند آب لیمو یا خمیر دندان برای درمان مشکلات پوستی استفاده می کنند، اما این ترفندها ممکن است آسیب بیشتری به پوست شما وارد کنند:
- آب لیمو: اسیدیته بالایی دارد و می تواند باعث تحریک یا لکه های تیره شود.
- جوش شیرین: باعث خشکی و کاهش رطوبت پوست می شود.
- سیر خام: ممکن است باعث آلرژی‌های پوستی یا اگزما شود.
- خمیر دندان: ممکن است پوست را خشک کند و باعث تحریک شود.
- شکر: به عنوان لایه‌بردار، برای پوست صورت بیش از حد خشن است.
- ویتامین E: بهبود جای زخم توسط ویتامین E ثابت نشده و ممکن است پوست را تحریک کند.
نحوه درمان مشکلات پوستی
آکنه:
- از محصولات بدون نسخه مانند اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، یا آلفا هیدروکسی اسیدها استفاده کنید.
- حتماً بعد از استفاده از این محصولات ضد آفتاب بزنید.
فیلمنت‌های سباسه (Sebaceous Filaments):
- این نقاط زرد کوچک شبیه جوش‌های سرسیاه هستند اما جوش نیستند.
- رتینوئیدها یا ابزار استخراج تخصصی می توانند به تمیز کردن آنها کمک کنند.
جای زخم و هایپرپیگمنتیشن:
- مواد موثری مانند سیلیکون، عسل، ویتامین C و نیاسینامید می توانند به کاهش این مشکلات کمک کنند.
چگونه نوع پوست خود را در خانه تشخیص دهیم؟
- صورت خود را بشویید و خشک کنید.
- 30 دقیقه صبر کنید.
- از کاغذ جذب روغن استفاده کنید و آن را روی نواحی مختلف صورت فشار دهید.
- شفافیت کاغذ را بررسی کنید.
نتایج:
- شفاف نبودن کاغذ + خشکی پوست: پوست خشک
- شفافیت کامل: پوست چرب
- میزان متفاوت جذب در نواحی مختلف: پوست ترکیبی
- عدم جذب یا خشکی: پوست نرمال
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر مشکلات پوستی شما با محصولات بدون نسخه بهبود نمی‌یابد، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. استفاده از محصولات مناسب برای نوع پوستتان و اجتناب از درمان‌های اشتباه می‌تواند پوست شما را بهبود بخشد.
مشاور تخصصی پوست و مو نوبت مال : 09015720507
