پوست خشک و ویژگی های آن
آشنایی با پوست خشک
پوست خشک به دلیل کمبود رطوبت یا چربی در پوست ایجاد میشود که منجر به علائم رایج پوست خشک مانند سفتی، ناراحتی، پوستهپوسته شدن، خارش و ظاهر بیروح میشود. عمدتاً، پوست خشک ناشی از تولید ناکافی سبوم است که منجر به کمبود چربیهای ضروری میشود که برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت و محافظت از پوست در برابر تحریکات خارجی ضروری هستند. به دلیل عملکرد ضعیف سد پوستی، افرادی که پوست خشک دارند بیشتر در معرض حساسیت، کمآبی و خطر بیشتر خطوط ریز و چروکها قرار دارند.
عوامل مختلفی میتوانند باعث خشکی پوست شوند، از جمله ژنتیک، عوامل محیطی و عادات زندگی مانند استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن یا گرفتن دوشهای داغ. درمان صحیح پوست خشک شامل استفاده از محصولات مراقبتی ملایم و مرطوبکننده است که سد رطوبتی پوست را تقویت کرده و از محرکهایی که خشکی را تشدید میکنند، اجتناب میشود.
شناسایی پوست خشک
عواملی مانند ژنتیک، شرایط محیطی و عادات زندگی میتوانند به خشکی پوست کمک کنند. برای تشخیص پوست خشک، باید علائم رایجی مانند سفتی، ناراحتی، پوستهپوسته شدن، خارش و ظاهر کدر را بررسی کنید. در حالی که علائم پوست خشک ممکن است با سن و سبک زندگی متفاوت باشد، افرادی که پوست خشک دارند ممکن است در معرض حساسیت، تحریک و خطر بیشتر خطوط ریز و چروکها باشند. پوست خشک همچنین ممکن است به دلیل عدم وجود روغنهای طبیعی کافی و کمبود توانایی در نگهداری آب، کمتر الاستیک و انعطافپذیر به نظر برسد.
مدیریت و درمان پوست خشک ممکن است شامل استفاده از محصولات مراقبت از پوست ملایم و مرطوبکننده باشد و از محرکهایی که خشکی را بدتر میکنند، مانند صابونها و شویندههای خشن، گرمای بیش از حد و شستشوی زیاد اجتناب شود.
ویژگی های پوست خشک
پوست خشک ممکن است بیروح به نظر برسد و هنگام لمس احساس خشکی، پوستهپوسته شدن یا خشنی داشته باشد. احساس سفتی یا تحریک نیز از علائم رایج پوست خشک است که ممکن است به دلیل از دست دادن آب و تولید ناکافی سبوم، از حجم و الاستیسیته خود بیفتد. علاوه بر این، خطوط ریز، ترکها یا شکافها ممکن است در سطح پوست ظاهر شوند. ظاهر پوست خشک میتواند بسته به سن، ژنتیک، محیط و سلامت کلی فرد متفاوت باشد. پوست خشک ممکن است بیشتر در معرض قرمزی، خارش یا التهاب قرار گیرد. نواحی معمولاً تحت تاثیر خشکی شامل صورت، بازوها، پاها و دستها میشود. در موارد شدید، ممکن است ترکها به خونریزی یا درد منجر شوند.
بافت پوست خشک
پوست خشک معمولاً به دلیل اختلال در حفظ رطوبت و تولید ناکافی چربی، احساس خشنی، سفتی یا پوستهپوسته شدن دارد. ممکن است ظاهری خشک یا ترک خورده نیز داشته باشد. بافت پوست میتواند بسته به عواملی مانند شرایط بهداشتی زمینهای، عوامل محیطی و محصولات مراقبت از پوست استفاده شده، متفاوت باشد. به عنوان مثال، سلولهای مرده پوست میتوانند روی سطح پوست جمع شوند و بافتی زبر ایجاد کنند که از نفوذ رطوبت جلوگیری میکند. اگر نگران بافت پوست خود هستید یا احساس ناراحتی میکنید، بهتر است با یک متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید تا توصیهها و گزینههای درمانی شخصیسازیشده دریافت کنید.
علل خشکی پوست
خشکی پوست میتواند ناشی از عواملی باشد که بر تعادل طبیعی رطوبت پوست تأثیر میگذارند و منجر به بافتی زبر، پوستهپوسته یا خشک میشود. علل احتمالی شامل ژنتیک، شرایط محیطی، عادات زندگی، تغییرات هورمونی، شرایط بهداشتی زمینهای، لایهبرداری بیش از حد و استفاده از محصولات مراقبت از پوست تحریککننده است.
عوامل محیطی رایج که به خشکی پوست کمک میکنند شامل رطوبت کم، هوای سرد یا بادخیز و آلودگی است. شرایط بهداشتی زمینهای مانند اگزما، پسوریازیس و اختلالات تیروئیدی نیز میتوانند باعث خشکی پوست شوند، همانطور که پیری نیز تأثیر دارد.
تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا یائسگی، زندگی در محیطهای خشک یا آلوده، و عادات زندگی مانند گرفتن دوشهای طولانی و داغ یا نداشتن خواب کافی نیز میتوانند به خشکی پوست کمک کنند. شناسایی علت زمینهای برای توسعه یک برنامه درمانی مؤثر ضروری است. اگر خشکی یا ناراحتی مداوم دارید، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا علت را شناسایی کرده و توصیههای شخصیسازیشده ارائه دهند.
در حالی که لایهبرداری برای حذف سلولهای مرده سطحی، یکنواخت کردن بافت پوست و بهبود نفوذپذیری پوست برای محصولات مراقبتی مفید است، لایهبرداری بیش از حد یا استفاده از محصولات با غلظت بالای مواد فعال میتواند سد پوست را آسیب بزند و خشکی را تشدید کند. تحمل پوست خود را ارزیابی کنید و اگر قرمزی، سوزش یا تحریک در حین استفاده از یک محصول لایهبردار مشاهده کردید، فرکانس استفاده را کاهش دهید یا به یک محصول لایهبردار ملایمتر تغییر دهید.
مراقبت از پوست خشک
برای مراقبت از پوست خشک، نیاز به یک رویکرد چندجانبه است که شامل تغییرات در سبک زندگی، محصولات مراقبت از پوست و سایر درمانهایی است که توسط متخصص پوست توصیه میشود. برای جلوگیری از تشدید علائم خشکی پوست، باید زمان استحمام یا دوش طولانی و تماس با آب داغ را محدود کنید. از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید که بر اساس تحمل پوست شما میتواند متفاوت باشد. یک پاککننده ملایم و بدون عطر انتخاب کنید و بلافاصله پس از دوش گرفتن یا حمام کردن، زمانی که پوست هنوز مرطوب است، از مرطوبکننده بدون عطر استفاده کنید تا رطوبت را در پوست قفل کرده و از دست دادن آب از سطح پوست جلوگیری شود. به دنبال مرطوبکنندههایی باشید که حاوی مواد مرطوبکننده مانند سرامیدها، اسیدهای چرب و گلیسرین هستند. در حالی که خشکی شدید و مداوم ممکن است نیاز به مشاوره حرفهای داشته باشد، علائم خشکی پوست با تدابیر پیشگیرانه در سبک زندگی و استفاده از مواد فعال مناسب در محصولات مراقبتی قابل کاهش است.
روتین مناسب مراقبت از پوست برای نوع پوست خشک چیست؟
پاکسازی
روز خود را با پاکسازی پوست آغاز کنید و شب نیز این کار را تکرار کنید. از یک پاککننده ملایم و آبرسان استفاده کنید. پاککنندههای کرمی یا بر پایه لوسیون که به طور بالینی تأیید شدهاند و بدون آسیب به چربیهای طبیعی پوست، آلودگیها را از بین میبرند، ایدهآل هستند. از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید تا از تحریک بیشتر پوست خشک و حساس به دلیل آب داغ جلوگیری شود. اگر آرایش سنگین یا کرم ضد آفتاب استفاده میکنید، از روش پاکسازی دوبل بهره بگیرید؛ ابتدا با یک پاککننده روغنی آرایش و آلودگیها را پاک کنید، سپس از یک پاککننده بر پایه آب استفاده کنید تا به طور کامل پوست تمیز شود بدون اینکه چربی طبیعی پوست از بین برود.
Gleanser
برای پاکسازی کامل، میتوانید از "Gleanser"، پاککننده غیرخشککننده و حاوی 50% گلیسرین استفاده کنید. این محصول آرایش، چربی و آلودگیها را به خوبی پاک میکند و مانع از آسیب به سد رطوبتی پوست میشود. ترکیبات تسکیندهنده آن مانند عصاره جو دوسر، آلوئهورا و آرژنین، پوست خشک و دهیدراته را آرام و راحت میکند.
لایهبرداری (1-2 بار در هفته)
از یک لایهبردار شیمیایی حاوی آلفا-هیدروکسیاسیدها (AHAs) یا بتا-هیدروکسیاسیدها (BHAs) استفاده کنید. این مواد با حل کردن پیوند بین سلولهای پوستی، به گردش سلولی کمک کرده و ظاهری روشنتر، نرمتر و درخشانتر به پوست میبخشند. لایهبرداری منظم باعث جذب بهتر محصولات آبرسان و مغذی در مراحل بعدی میشود.
مرطوبکننده
- در روز: از یک مرطوبکننده سبک و مغذی استفاده کنید که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک (برای جذب و نگهداری رطوبت) یا سرامیدها (برای تقویت سد پوستی) باشد.
- در شب: از یک مرطوبکننده غنیتر برای هیدراتاسیون عمیقتر استفاده کنید.
- اسلاگینگ: به عنوان آخرین مرحله، میتوانید از یک محصول مبتنی بر وازلین استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود و علائم خشکی کاهش یابد.
محافظت هدفمند
برای نقاط بسیار خشک، از یک پماد محافظ مانند "Skin Utility Multi-Purpose Skin Protectant" استفاده کنید. این پماد حاوی 45% وازلین است و با ایجاد یک سد محافظ، از پوست خشک، ترکخورده و تحریکشده محافظت میکند.
تقویت
از یک سرم مغذی و بازسازیکننده حاوی موادی مانند پلیگلوتامیک اسید، اکتوئین، بتا گلوکان یا عصاره جو دوسر استفاده کنید که پوست را آرام و هیدراته میکند.
محافظت
در طول روز از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 استفاده کنید که از پوست در برابر اشعههای UVA و UVB محافظت میکند. ضد آفتابهای مرطوبکننده نیز برای افزایش لایه هیدراتاسیون مفید هستند.
